Estilo de vida

3 técnicas para mejorar tu productividad

Gestionar y tener el control sobre tu tiempo, además de empoderarte y darte tranquilidad, también te ayuda a mejorar la productividad. Aquí te contamos 3 técnicas que te facilitarán el…

Nutrición

¿Qué es la dieta atkins?

La dieta atkins fue propuesta por el cardiólogo estadounidense Robert C. Atkins, se trata de una dieta, basada en una drástica reducción de carbohidratos junto con una abundante ingestión de…

Nutrición

Dieta paleo, alimentarte como en el paleolítico

¿Qué  es  la  dieta  paleo? Este tipo de dieta propone alimentarse como lo hacían nuestros antepasados en el paleolítico, los hombres de las cavernas comían lo que cazaban y recolectaban(1)….

Nutrición

¿De qué se trata el ayuno intermitente?

El ayuno intermitente no es un dieta, es una forma de alimentación que se divide en ciclos, con periodos de ayuno y periodos de ingesta de alimentos(1). Se trata de…

meditacion
Estilo de vida

Entrena tu mente, el bienestar no depende solo de tu cuerpo

Todos en algún momento de nuestras vidas hemos escuchado sobre la meditación, pero ¿sabes realmente qué es meditar? Aquí te contamos los beneficios que te estás perdiendo y que puedes…

Estilo de vida

5 regalos para cuidar y consentir a mamá

Se acerca el día de la madre, una fecha importante en la que aprovechamos para agradecerle a mamá. Aquí te dejamos 5 ideas de regalos para cuidarla y demostrarle todo…

Nutrición

¿Cuál es la importancia del calcio en tu cuerpo?

El calcio es el micromineral esencial más común en nuestro cuerpo, cerca del 99% se encuentra en huesos y dientes. El 1% restante se encuentra en la sangre, músculos y…

dieta keto
Nutrición

¿Comer más grasa para perder grasa? Conoce la dieta keto

¿Qué  es  la  dieta  keto? Esta dieta se centra minimizar el consumo de carbohidratos, incluye la ingesta moderada de proteínas y el alto consumo de grasas. Una vez se minimiza…

tips-piel-colageno
Estilo de vida

5 Tips para mantener tu piel fresca y sana

La piel es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo,  protege los demás órganos internos, define en gran parte nuestro aspecto físico y la forma en como los…

recetas bajas en carbohidratos
Nutrición

3 deliciosas recetas bajas en carbohidratos o low carb

Si quieres comenzar a disminuir los carbohidratos en tu dieta, te dejamos 3 deliciosas recetas low carb  que además de creativas son deliciosas: Para el desayuno: pan de almendras Ingredientes:…

low carb
Nutrición

¿Sabes qué es la dieta baja en carbohidratos o low carb?

¿Qué  es  la  dieta  low  carb? La dieta baja en carbohidratos consiste que minimices a menos del 20% la cantidad hidratos de carbono de tu ingesta calórica diaria. También existen…

Estilo de vida

5 beneficios que obtienes del Ganoderma lucidum

El Ganoderma lucidum, también conocido como Reishi rojo, es un hongo medicinal que ha sido utilizado desde hace más de 5000 años en Japón, China y Corea por sus virtudes…

dieta vegetariana
Nutrición

Todo lo que debes saber sobre la dieta vegetariana

¿Qué es la dieta vegetariana? Esta dieta se basa en que la persona no consume alimentos de origen animal: ni carne ni pescado, ni mariscos. Si eres vegetariano puedes tener…

vinagre de manzana
Nutrición

9 formas en las que puedes utilizar el vinagre de manzana

El vinagre de sidra de manzana es un líquido que se obtiene al fermentar las manzanas trituradas (sidra de manzana). Su principal ingrediente activo es el ácido acético. El vinagre…

evitar estres oxidativo
Estilo de vida

El estrés oxidativo, un enemigo que no debes subestimar

¿Qué es el estrés oxidativo? El estrés oxidativo es un desbalance entre los radicales libres y los antioxidantes en tu cuerpo. Los radicales libres son sustancias de desecho producidas por…

detox naturales
Nutrición

3 potentes desintoxicantes naturales

Los  detox naturales aportan grandes beneficios para la salud porque ayudan a mejorar procesos y funciones corporales. Aquí te compartimos 3 detox naturales muy efectivos: Cúrcuma Esta planta amarilla en…

2
te matcha
Nutrición

5 razones por las que debes probar el té matcha

El té matcha es un polvo extrafino que se obtiene al moler las hojas más jóvenes de la cosecha de té. Es un proceso realizado de forma manual y originario…

Nutrición

Todo lo que necesitas saber sobre las dietas detox

¿Que son dietas detox ? Las dietas detox son denominadas de dicha forma pues su principal objetivo es desintoxicar el organismo, eliminar del cuerpo las sustancias tóxicas y dañinas a…

bajar inflamacion
Estilo de vida

7 tips para bajar la inflamación

¿Qué es la inflamación? La inflamación es la respuesta del cuerpo a ataques. Sirve para curar los daños que pueden ser causados por muchos motivos, desde estrés, golpes, virus y…

4
pausas activas
Estilo de vida

¿Qué son las pausas activas y por qué deberías hacerlas?

Las pausas activas son no sólo necesarias en el ambiente laboral, sino en todas las actividades que realices de forma prolongada. Las pausas activas son acciones que realizamos para cambiar…

Niños

Lo que debes saber sobre nutrición infantil

La nutrición infantil es uno de los factores más importantes en el proceso de crecimiento ¡Aquí te dejamos unos tips sencillos pero muy efectivos! La nutrición está directamente relacionada con…

blog_probioticos-01
Nutrición

El órgano más importante de tu cuerpo no es humano

Hace 2.400 años Hipócrates descubrió que “todas las enfermedades empiezan en el intestino” y la ciencia moderna le está dando la razón. Hoy en día,  los científicos están buscando pistas…

habitos de vida saludable
Estilo de vida

Hábitos de vida saludable: cómo hacer que no sean solo metas de año nuevo

Al comenzar un año nuevo nos sentimos renovados y listos para comenzar no solo nuevos retos profesionales sino motivados para hacer cambios en nuestro estilo de vida. Pero poco a…

insolacion
Estilo de vida

Evita la insolación: descubre cómo protegerte del sol

En época de verano qué mejor que un paseo por la playa, relajarse al lado del mar o la piscina. Sin embargo, los rayos del sol son peligrosos si no…

Nutrición

Tips para mantener la línea en época de fiestas

Llega diciembre con sus fiestas y reuniones familiares, la época del año en que queremos disfrutar y celebrar, pero que no sea una excusa para descuidar la salud. Aquí te…

Recetas

Recetas de ensaladas saludables

Todas en algún momento hemos querido tener más que una alimentación balanceada, tener una buena dieta rica en frutas y verduras, pero a veces no sabemos qué hacer, ¡no grites…

2
Nutrición

Hidrata tu cuerpo correctamente y disfruta los beneficios

Un dato sumamente importante es que la regulación del cuerpo depende de su contenido de agua, el cual asciende a los dos tercios de su peso. Esos dos tercios se distribuyen…

Recetas

Receta saludable: ¡Tortilla de papa!

La tortilla de papa es una preparación tradicional que a todos nos apetece degustar cuando se nos presenta frente a nosotros, sin embargo, su elaboración no es una de las…

Recetas

Ideas para desayunar rico y saludable

Si tenemos en cuenta la importancia que tiene el desayuno para nuestro organismo y nuestra salud, debemos empezar a plantearnos consumir diariamente un desayuno saludable y nutritivo. Los desayunos nos…

Recetas

¡Mejora tu rendimiento físico con un batido saludable!

Este batido saludable  es ideal no solo para mejorar nuestro rendimiento deportivo sino también para complementar tu desayuno. Combina alimentos que nos darán mucha energía y todos los nutrientes necesarios…