Nutrición última entrada

5 frutas que te ayudan a mejorar la digestión

Es muy importante que consumas entre 3 y 5 porciones de fruta al día, su alto contenido nutritivo aporta vitaminas, minerales y fibra a tu cuerpo. Aquí te contamos sobre…

Nutrición

¿Qué es la dieta atkins?

La dieta atkins fue propuesta por el cardiólogo estadounidense Robert C. Atkins, se trata de una dieta, basada en una drástica reducción de carbohidratos junto con una abundante ingestión de…

Nutrición

Dieta paleo, alimentarte como en el paleolítico

¿Qué  es  la  dieta  paleo? Este tipo de dieta propone alimentarse como lo hacían nuestros antepasados en el paleolítico, los hombres de las cavernas comían lo que cazaban y recolectaban(1)….

Nutrición

¿De qué se trata el ayuno intermitente?

El ayuno intermitente no es un dieta, es una forma de alimentación que se divide en ciclos, con periodos de ayuno y periodos de ingesta de alimentos(1). Se trata de…

Nutrición

¿Cuál es la importancia del calcio en tu cuerpo?

El calcio es el micromineral esencial más común en nuestro cuerpo, cerca del 99% se encuentra en huesos y dientes. El 1% restante se encuentra en la sangre, músculos y…

dieta keto
Nutrición

¿Comer más grasa para perder grasa? Conoce la dieta keto

¿Qué  es  la  dieta  keto? Esta dieta se centra minimizar el consumo de carbohidratos, incluye la ingesta moderada de proteínas y el alto consumo de grasas. Una vez se minimiza…

recetas bajas en carbohidratos
Nutrición

3 deliciosas recetas bajas en carbohidratos o low carb

Si quieres comenzar a disminuir los carbohidratos en tu dieta, te dejamos 3 deliciosas recetas low carb  que además de creativas son deliciosas: Para el desayuno: pan de almendras Ingredientes:…

low carb
Nutrición

¿Sabes qué es la dieta baja en carbohidratos o low carb?

¿Qué  es  la  dieta  low  carb? La dieta baja en carbohidratos consiste que minimices a menos del 20% la cantidad hidratos de carbono de tu ingesta calórica diaria. También existen…

dieta vegetariana
Nutrición

Todo lo que debes saber sobre la dieta vegetariana

¿Qué es la dieta vegetariana? Esta dieta se basa en que la persona no consume alimentos de origen animal: ni carne ni pescado, ni mariscos. Si eres vegetariano puedes tener…

vinagre de manzana
Nutrición

9 formas en las que puedes utilizar el vinagre de manzana

El vinagre de sidra de manzana es un líquido que se obtiene al fermentar las manzanas trituradas (sidra de manzana). Su principal ingrediente activo es el ácido acético. El vinagre…

detox naturales
Nutrición

3 potentes desintoxicantes naturales

Los  detox naturales aportan grandes beneficios para la salud porque ayudan a mejorar procesos y funciones corporales. Aquí te compartimos 3 detox naturales muy efectivos: Cúrcuma Esta planta amarilla en…

2
te matcha
Nutrición

5 razones por las que debes probar el té matcha

El té matcha es un polvo extrafino que se obtiene al moler las hojas más jóvenes de la cosecha de té. Es un proceso realizado de forma manual y originario…

Nutrición

Todo lo que necesitas saber sobre las dietas detox

¿Que son dietas detox ? Las dietas detox son denominadas de dicha forma pues su principal objetivo es desintoxicar el organismo, eliminar del cuerpo las sustancias tóxicas y dañinas a…

blog_probioticos-01
Nutrición

El órgano más importante de tu cuerpo no es humano

Hace 2.400 años Hipócrates descubrió que “todas las enfermedades empiezan en el intestino” y la ciencia moderna le está dando la razón. Hoy en día,  los científicos están buscando pistas…

Nutrición

Tips para mantener la línea en época de fiestas

Llega diciembre con sus fiestas y reuniones familiares, la época del año en que queremos disfrutar y celebrar, pero que no sea una excusa para descuidar la salud. Aquí te…

Nutrición

Hidrata tu cuerpo correctamente y disfruta los beneficios

Un dato sumamente importante es que la regulación del cuerpo depende de su contenido de agua, el cual asciende a los dos tercios de su peso. Esos dos tercios se distribuyen…

beneficios del hierro
Nutrición

¿Conoces los beneficios del hierro y su importancia en tu organismo?

Los beneficios del hierro se deben a su labor esencial en la oxigenación de la sangre, es decir, que el oxígeno que respiras llegue a toda las partes de tu…

frutos secos
Nutrición

¿Cómo aprovechar las bondades de los frutos secos?

Los frutos secos son semillas comestibles que aportan  micro nutrientes a la dieta diaria, los puedes potenciar consumiéndolos de la forma correcta. Lo primero que debes tener en cuenta al…

Nutrición

5 errores que cometemos al hacer una dieta

Una de las principales razones por las que decidimos embarcarnos en una dieta es porque queremos bajar de peso. Pero la forma de alimentarnos interviene directamente en nuestra salud y…

frutas colores
Nutrición

Llena no solo la vida del color, sino el plato y la despensa

Si quieres comenzar a alimentarte de la mejor forma, más allá de cualquier dieta que quieras implementar debes tener en cuenta la importancia de las frutas y verduras. Las frutas…

alimentos funcionales
Nutrición

Alimentos funcionales ¿Y eso con qué se come?

Tal vez hayas escuchado el término “alimento funcional” y aunque sabes que debe ser bueno para la salud, no tienes ni idea de qué se trata. Acá te contamos. Uno…

probioticos
Nutrición

Probióticos: los microorganismos útiles que fortalecen tu sistema digestivo

Tal vez nunca te imaginaste que al beber un vaso de yogur estás ingiriendo probióticos: microorganismos vivos. Pero no te preocupes ¡Son muy beneficiosos para la salud! Algunos términos importantes…